00:42
Unknown
Bachkhoasport xin chia sẽ cho các bạn đang học bóng bàn một số lưu ý khi học bóng bàn, mong rằng một số chia sẽ dưới đây giúp các bạn nhanh chóng chơi tốt bộ môn này
1. Rèn luyện khả năng phán đoán
- Để đánh bóng bàn được chính xác cần phải nâng cao khả phán đoán tình huống, xữ lý tình huống. Trường hợp khi đối phương giao bóng hoặc đánh bóng, ta không chỉ chú ý đến quả bóng mà phải quan sát động tác và hướng di chuyển mặt vợt của đối thủ để có thể phán đoán chính xác được đường bóng và có phương án xữ lý tốt.
- Để đánh bóng bàn được chính xác cần phải nâng cao khả phán đoán tình huống, xữ lý tình huống. Trường hợp khi đối phương giao bóng hoặc đánh bóng, ta không chỉ chú ý đến quả bóng mà phải quan sát động tác và hướng di chuyển mặt vợt của đối thủ để có thể phán đoán chính xác được đường bóng và có phương án xữ lý tốt.
Học bóng bàn: Rèn luyện khả năng phán đoán
- Có những điểm cần lưu ý như sau:
+ Quan sát vợt của đối phương ( hướng chuyển động của vợt) để phán đoán hướng bóng đến.
+ Căn cứ vào góc độ tiếp xúc bóng vào vợt của đối phương để phán đoán hướng bóng đến mình.
+ Căn cứ vào biên độ động tác của cẳng tay, cổ tay, tốc độ đánh bóng của đối phương để phán đoán bóng đến mình mạnh hay nhẹ, điểm rơi và mức độ xoáy của bóng để xữ lý tình huống tốt.
+ Căn cứ vào góc độ tiếp xúc bóng vào vợt của đối phương để phán đoán hướng bóng đến mình.
+ Căn cứ vào biên độ động tác của cẳng tay, cổ tay, tốc độ đánh bóng của đối phương để phán đoán bóng đến mình mạnh hay nhẹ, điểm rơi và mức độ xoáy của bóng để xữ lý tình huống tốt.
- Để phán đoán tình huống tốt cần phải rèn luyện, học bóng bàn nhiều để nâng cao khả năng xữ lý bằng phản xạ.
2. Tập di chuyển bước chân
- Tập di chuyển bước chân là điều không thể thiếu khi mới học bóng bàn, luôn tạo cho mình nhanh nhẹn, bước chân uyển chuyển, linh hoạt, kết hợp với lưng để tạo ra cú đánh với lực mạnh.
- Tập di chuyển bước chân là điều không thể thiếu khi mới học bóng bàn, luôn tạo cho mình nhanh nhẹn, bước chân uyển chuyển, linh hoạt, kết hợp với lưng để tạo ra cú đánh với lực mạnh.
- Trước khi đối phương đánh bóng sang bên mình, cần xác định hướng bóng đến, sức xung và điểm rơi của bóng cần chủ động di chuyển nhanh đến vị trí đánh bóng thích hợp.
Học bóng bàn: Tập di chuyển bước chân
3.Kỹ năng đánh bóng bàn:
- Sau khi đã phán đoán hướng đi và di chuyển đến vị trí thích hợp, còn phải căn cứ vào độ nảy cao hay thấp của bóng, lực xung mạnh hay yếu, mức độ xoáy của bóng để quyết định sử dụng kỹ thuật đánh bóng trả lại hiệu quả. Ở bước này chúng ta chú ý những điểm sau
+ Nếu sử dụng kỹ thuật vụt bóng : Nên đánh bóng ở điểm cao nhất.
- Sau khi đã phán đoán hướng đi và di chuyển đến vị trí thích hợp, còn phải căn cứ vào độ nảy cao hay thấp của bóng, lực xung mạnh hay yếu, mức độ xoáy của bóng để quyết định sử dụng kỹ thuật đánh bóng trả lại hiệu quả. Ở bước này chúng ta chú ý những điểm sau
+ Nếu sử dụng kỹ thuật vụt bóng : Nên đánh bóng ở điểm cao nhất.
Học bóng bàn: Kỹ năng đánh bóng bàn
+ Nếu sử dụng kỹ thuật chặn - đẩy : Động tác tay phải nhanh, khi bóng vừa nảy lên vợt phải chạm bóng ngay.
+ Nếu sử dụng kỹ thuật giật hay cặt bóng : Thường mặt vợt tiếp xúc bóng vào thời điểm bóng. Chạm bàn nẩy lên và xuống ở mức độ thấp. Tránh vội vàng giật hay cặt bóng ngay sẽ làm đường bóng của mình bay ra khỏi bàn đối phương vì thời điêm này đối phương đưa bóng sang là lúc bóng xoáy nhất .
Học bóng bàn tốt cần: Rèn luyện khả năng phán đoán bóng đến , tập di chuyển bước chân, kết hợp kỹ năng đánh bóng, 3 yếu tố liên quan chặt chẽ với nhau. Nên nhớ ba giai đoạn này chỉ hoản thành trong một khoảng thời gian cực kỳ ngắn
Nguồn: http://bachkhoasport.com
0 nhận xét :
Đăng nhận xét